选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功。
　　
    1、首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜。

    2、然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣。
　　
    3、接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整。
　　
    4、最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如。